Thói quen hàng ngày ảnh hưởng lớn đến kết quả tập luyện và sức khỏe tổng thể. Uống đủ nước, ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ
Danh mục: Thói quen và lối sống hỗ trợ hiệu quả tập luyện
Danh mục này tập trung vào các thói quen lành mạnh để tối ưu hóa lợi ích của cả dinh dưỡng và vận động. Bao gồm việc uống đủ nước, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý và tránh các thói quen xấu như thức khuya hoặc bỏ bữa, giúp cơ thể luôn sẵn sàng và khỏe mạnh.