Ăn uống hợp lý trước và sau khi tập luyện giúp cơ thể có đủ năng lượng và phục hồi nhanh chóng. Trước khi tập, nên lựa chọn thực phẩm
Danh mục: Lựa chọn thực phẩm phù hợp trước và sau khi tập luyện
Danh mục này tập trung vào việc ăn uống hợp lý liên quan đến thời gian tập thể dục. Nội dung hướng dẫn lựa chọn các loại thực phẩm cung cấp năng lượng trước khi tập và hỗ trợ phục hồi cơ sau khi tập, giúp cơ thể tối ưu hóa hiệu quả vận động.